10 Makanan untuk Rambut Sehat

Rambut adalah salah satu hal yang dapat, menguntungkan Anda, membuat Anda merasa percaya diri tingkat Beyonce dan, ketika itu bekerja melawan Anda, membuat Anda merasa seperti meletakkan kantong kertas di atas kepala Anda dan tidak pernah meninggalkan rumah. Tetapi untuk semua yang Anda cari — kilau, kekuatan, ketebalan, volume lebih banyak, keriting lebih sedikit, lemas lebih sedikit, dan helai berminyak — diet Anda bisa membuat perbedaan besar. Kekuatan makanan bergizi praktis tidak ada habisnya. Tentu saja, pilihan makanan yang baik dapat membantu Anda mendapatkan kondisi tubuh yang bugar, tetapi juga memastikan #HairGoals menjadi yang terbaik.

Simak juga : produk perawatan rambut

Sama seperti ketidakseimbangan dalam diet Anda dapat mempengaruhi kulit Anda dan menyebabkan jerawat, makanan yang Anda makan dapat berdampak besar pada rambut Anda. Untuk membantu Anda lebih dekat dengan tujuan rambut Anda, kami menyusun panduan ini untuk makanan untuk rambut sehat. Terus gulir untuk melihat nutrisi yang membuat perbedaan besar ketika datang ke kesehatan dan penampilan untaian Anda, dan makanan apa yang harus dimakan untuk mendapatkannya!

1. Biotin

Foods for Healthy Hair: Biotin

Tubuh kita sudah membuat biotin, jadi tidak terlalu penting untuk mengonsumsi suplemen kecuali jika Anda kekurangan (yang sebenarnya hanya sebagian kecil orang). Yang penting adalah makan makanan seimbang yang mencakup makanan kaya biotin, seperti telur, almond, dan alpukat.

Simak juga : produk personal care

2. Zat Besi dan Asam Folat

Foods for Healthy Hair: Folate and Iron

Folat dan zat besi membantu menciptakan sel darah merah, yang membawa oksigen ke kulit kepala dan sel folikel Anda untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan zat besi, yang umum terjadi pada wanita selama masa subur, juga terkait dengan kerontokan rambut. Bayam adalah salah satu sumber makanan tertinggi folat dan zat besi, jadi masak secangkir dengan telur dadar pagi Anda atau makan salad bayam segar untuk makan siang.

Simak juga : lulur mandi

3. Protein

Foods for Healthy Hair: Protein

Protein sangat penting untuk semua pertumbuhan sel, terutama rambut Anda. Rambut mendapatkan strukturnya dari protein yang disebut keratin, dan kekurangan protein untuk keratin menyebabkan perlambatan pertumbuhan rambut serta helaian rambut yang lemah dan tipis. Makanan yang kaya protein adalah ayam, babi, dan daging sapi tanpa lemak. Namun, jika Anda vegetarian, lentil, tahu, dan kedelai adalah sumber protein yang baik juga.

Simak juga : creambath ginseng

4. Vitamin C

Vitamin C digunakan untuk membuat kolagen, yang merupakan serat yang membantu folikel rambut kita tetap sehat untuk pertumbuhan rambut dan mencegah helai rambut kita terbelah. Paprika, jeruk, dan tomat kaya akan vitamin C.

Simak juga : creambath avocado

5. Vitamin A

Vitamin A meningkatkan pertumbuhan sel yang sama dengan pertumbuhan rambut. Ini juga membantu tubuh memproduksi sebum, yang penting untuk kulit kepala yang sehat dan rambut yang sehat dan bergizi. Ubi jalar, wortel, bayam, dan kangkung semuanya mengandung beta-karoten yang tinggi, yang dapat dikonversi menjadi vitamin A.

Simak juga : creambath kemiri

6. Zinc

Seng membantu memulihkan dan meningkatkan pertumbuhan jaringan rambut dengan meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Anehnya, tiram, kepiting, kerang, dan kerang-kerangan lainnya kaya akan seng dan umumnya juga sumber protein tanpa lemak yang baik bagi Anda, jadi pukulilah batang mentah setelah bekerja — atas nama rambut Anda.

7. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 pada dasarnya adalah pekerja ajaib untuk rambut Anda. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga membantu membuka folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Asam lemak omega-3 juga dilaporkan membuat rambut Anda lebih berkilau (ya, tolong). Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, atau kacang walnut dan biji rami jika Anda vegetarian, adalah semua sumber lemak sehat ini.

8. Brokoli

Jika Anda berurusan dengan kerusakan, brokoli adalah teman terbaik rambut Anda karena meningkatkan kekuatan helai rambut Anda. “Brokoli kaya akan folat, yang membantu pembelahan sel,” kata ahli diet terdaftar Carolyn Brown. “Jika Anda memiliki rambut yang lemah, menipis, atau rapuh, itu bisa menjadi tanda tingkat folat yang rendah.”

9. Sea Buckthorn

“Sea buckthorn adalah buah beri Asia yang sarat dengan omega-7, beta-karoten, dan vitamin C,” Brown menjelaskan, yang semuanya bagus untuk mendukung helai sehat, berkilau, dan cantik.

10. Kalsium

Selain baik untuk tulang Anda, kalsium juga penting untuk rambut Anda. Kalsium yang terletak di sel-sel folikel rambut merangsang komunikasi antar sel dan mendorong pertumbuhan rambut. Makanan seperti keju, yogurt, tahu, dan bahkan kol, merupakan sumber kalsium.

Sumber : byrdie

20 Bahan Makanan yang Tidak Mudah Busuk

Apabila Anda mempunyai ruang di dapur Anda untuk menaruh makanan yang tak gampang busuk, anggap diri Anda sedang beruntung. Makanan yang tak gampang busuk mempunyai usia simpan yang lebih lama ketimbang kebanyakan makanan dan tak perlu didinginkan. Itu berarti lebih banyak ruang untuk produksi, susu, daging, dan keperluan pokok lainnya, tanpa mengorbankan jumlah makanan yang Anda miliki. Belum lagi makanan yang tak bendung lama benar-benar baik seandainya terjadi situasi darurat. Contohnya, seandainya Anda mempunyai pemadaman listrik yang menyebabkan makanan di lemari es Anda rusak, Anda bisa mengandalkan persediaan makanan yang tak gampang busuk untuk memberi makan Anda dan keluarga.

Apabila Anda berharap menambah persediaan dapur Anda, makanan yang tak gampang busuk ini ialah daerah yang pas untuk mengawali. Makanan non-fana terbaik ialah bergizi dan bisa diaplikasikan dalam banyak resep berbeda. Sebagian bisa dimakan sendiri sebagai makanan atau makanan ringan, dan yang lainnya ialah lauk atau bahan-bahan total yang bisa menghidupkan sisa makanan Anda.

Simak juga : mesin potong rumput

Jadi lain kali Anda pergi ke warung kelontong, bawa daftar makanan yang tak gampang busuk ini untuk mempertimbangkan apakah ada situasi darurat atau Selasa malam yang acak dikala Anda kehabisan bahan makanan segar, Anda mempunyai apa yang perlu Anda nikmati. makan bersama keluarga Anda.

1. Selai kacang

Dikemas penuh protein, bendung lama, dan serbaguna, selai kacang sepatutnya menjadi makanan pokok bagi seluruh dapur. Ini betul-betul nikmat dengan sendirinya – jikalau Anda merasakan sesendok selai kacang karenanya Anda telah tahu ini – dan itu dapat dimakan dengan bahan lain, seperti batang seledri atau roti. Apabila Anda tak menyenangi kacang, cobalah selai kacang lain seperti mentega almond, yang sama lezat dan serbagunanya.

Simak juga : sofa minimalis terbaru

2. Kacang kaleng atau kering

Kaleng atau kering (yang cenderung jauh lebih murah, jikalau Anda berkeinginan menghemat uang di warung kelontong!), Mempunyai kacang di dapur Anda yakni langkah yang baik. Mereka super tinggi protein, dan bisa dimasukkan dalam seperti itu banyak resep gampang. Cabai? Iya. Nasi dan kacang? Iya. Buang mereka dalam salad? Benar.

Simak juga : sofa ruang tamu

3. Granola Bars

Item ambil-dan-pergi yang total. Granola bar datang dalam beragam rasa, sehingga Anda bisa mencoba banyak dan memandang apa yang Anda menyenangi. Hati-hati: Banyak granola batangan dikemas dengan gula yang tak perlu, jadi pastikan untuk memeriksa fakta gizi sebelum membeli.

Simak juga : lulur mandi

4. Buah Kering

Dikala Anda dalam situasi darurat, buah kering bisa menjalankan trik. Buah-buahan kering seperti kismis dan cranberry kering dapat sungguh-sungguh bagus untuk dimiliki sebagai camilan manis yang gampang atau melemparkan salad untuk memberikan dimensi rasa yang lain. Tapi berhati-hatilah, sebagian buah kering sudah menambahkan gula (kecuali gula natural buah), yang bisa membikin mereka secara signifikan kurang sehat. Pilihlah varietas yang tak mengandung gula tambahan.

Simak juga : aplikasi penggajian karyawan

5. Tuna Kaleng

Ini mungkin bukan makanan terseksi, tapi tak bisa ditentang manfaatnya. Tak ada yang lebih mirip sandwich tuna, yang gampang dijadikan dan dikemas dengan protein – masukkan sedikit acar adas bila Anda benar-benar berkeinginan menambah kerenyahan dan rasa – dan tuna juga bisa dipakai dalam casserole dan hidangan panggang lainnya. . Dan tentu saja, itu berlangsung selamanya. Jangan tidur di tuna kalengan.

Simak juga : Kursi Santai

6. Sup Kaleng

Soup yaitu makanan penghibur yang total untuk dirasakan sepanjang tahun, dan Anda lazimnya dapat mendapatkannya dengan harga murah yang membikin bang for your buck sungguh-sungguh berharga. Tak dilema bila Anda lebih menyenangi mie ayam klasik, daging sapi dan barley yang lezat, atau minestrone yang diisi sayuran, menaruh bermacam sup di dapur Anda akan berarti bahwa Anda mempunyai makanan komplit kapan malahan Anda memerlukannya dan terlepas apakah Anda dapat menerima bahan segar di kios akhir-akhir ini ini.

Simak juga : Recliner Sofa

7. Susu

Jikalau Anda seorang pencinta susu tapi sepertinya Anda tak dapat lewat satu galon sebelum tanggal kadaluwarsa, karenanya menjelajahi sebagian susu pilihan dapat menjadi alternatif pas bagi Anda. Susu non-susu seperti susu almond dan susu oat bisa bertahan lama sebelum Anda membukanya, yang membuatnya menjadi barang yang tak gampang rusak untuk disimpan di dapur Anda. Sesudah Anda membukanya, mereka terus bertahan selama berbulan-bulan di lemari es, yang berarti Anda tak perlu merasa bersalah sebab buang-membuang susu yang tak bisa Anda selesaikan sebelum memburuk.

Simak juga : produk perawatan rambut

8. Kacang dan Biji-bijian

Makanan kecil ini ialah sumber protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Mereka baik saat dilemparkan ke dalam salad, dimakan sendiri, atau termasuk dalam makanan yang dipanggang. Jikalau Anda merasa berkeinginan bertualang, Anda malah bisa membikin campuran jejak Anda sendiri mengaplikasikan kacang, biji-bijian, dan buah-buahan kering – malah mungkin melempar segenggam keping coklat.

Simak juga : mesin laser

9. Sayuran kalengan:

Menaruh sayuran kaleng di dapur Anda memungkinkan Anda untuk senantiasa mempunyai jalan masuk ke sayuran malah bila Anda tak dapat menerima sayuran segar dari warung kelontong atau pasar petani.

Simak juga : Recliner Sofa

10. Kripik Gandum Utuh

Pastikan Anda memeriksa fakta gizi sebelum membeli di kios. Sebagian biskuit bisa mengandung natrium yang betul-betul tinggi, yang berharap Anda hindari. Kripik gandum utuh yang bagus umumnya yakni alternatif terbaik Anda.

Simak juga : payroll software

11. Sereal

Ya, ada sebagian sereal yang tak lebih bergizi ketimbang sekantong permen. Tapi tak seluruh sereal dibuat sama dan sebagian benar-benar mempunyai gizi yang bagus untuk Anda. Umpamanya Cheerios dihasilkan dari biji-bijian utuh, dan mereka cuma mempunyai satu gram gula per mangkok, dan Kashi Honey Puffs mempunyai hampir separuh porsi harian yang disarankan untuk biji-bijian utuh.

Simak juga : aplikasi slip gaji

12. Pasta dan Saus

Duo pantry utama. Sekiranya Anda menaruh sebagian variasi pasta dan saus di dapur Anda, karenanya Anda akan senantiasa siap makan dalam waktu sekitar 15 menit. Pasta malah dapat membikin pemakan yang terpilih menjadi paling berbahagia, dan sungguh-sungguh gampang untuk membikin Anda dapat melibatkan si kecil-si kecil Anda dalam menyiapkan makan malam. Pasta gandum utuh bisa mempunyai manfaat gizi seperti serat, dan Anda bisa menyelundupkan seporsi penuh sayuran ke dalam saus pasta yang disamarkan dengan bagus. Ini seperti pantry yang sepadan dengan gaun hitam kecil – senantiasa adalah opsi yang baik!

Simak juga : kompresor angin

13. Beras

Mirip seperti pasta, nasi tersedia di pasaran untuk makanan yang tak gampang busuk. Ini ialah iringan total untuk makanan apa malah, dan itu benar-benar bisa membikin makanan terasa komplit dan berkala . Ada juga banyak metode untuk menyiapkannya supaya cocok dengan tipe kuliner apa malah yang berharap Anda persiapkan. Dan bonus tambahan: Ini pada dasarnya berlangsung selamanya.

Simak juga : las listrik

14. Gandum

Salah satu biji-bijian tersehat di luar sana, gandum mengandung vitamin, mineral, dan seluruh ragam bagian yang akan membikin tubuh Anda terasa penuh dan bagus. Mereka ialah metode yang baik untuk mengawali hari Anda, dengan semangkuk bubur gandum hangat, atau Anda dapat mengaplikasikannya untuk membikin makanan yang dipanggang seperti kudapan manis gandum atau bola-bola oat gulung gandum.

Simka juga : mesin potong kayu

15. Dendeng

Daging kering mengandung protein tinggi dan bisa mempunyai mineral yang bagus seperti seng dan zat besi. Ini dapat menjadi camilan yang hebat untuk memberi Anda daya sepanjang sisa hari Anda. Tapi, banyak versi yang dibeli di kios mengandung banyak natrium, yang bisa mempunyai tantangannya sendiri, jadi itu sesuatu yang semestinya dipandang saat Anda berbelanja. Itu berlangsung lama, dan ialah sumber protein yang bagus saat Anda tak mempunyai jalan masuk ke varietas yang gampang rusak lainnya.

Simak juga : mesin steam

16. Minyak zaitun

Dapur yang benar-benar penting, dapur atau tak. Ini baik untuk menumis sayuran di atas kompor atau memanggang sayuran di dalam oven. Ini juga gampang dipakai untuk memasak daging dan ikan. Atau apabila Anda berharap menanggalkannya, rasanya nikmat untuk dicelupkan dengan sepotong roti segar yang nikmat.

17. Kopi dan Teh

Minuman ini dapat bertahan cukup lama kalau disimpan dengan benar, dan tak perlu didinginkan. Mereka bisa memberikan tambahan kafein yang Anda butuhkan untuk via hari atau ketenangan menenangkan yang Anda inginkan untuk mengakhiri malam Anda.

18. Tepung dan Gula

Untuk seluruh penggemar kudapan manis di luar sana, Anda tahu dua bahan ini ialah kewajiban untuk dapur.

19. Rempah-rempah

Salah satu kelemahan dari banyak barang yang tak gampang busuk ialah bahwa mereka dapat sedikit kurang rasa, itulah sebabnya Anda memerlukan rempah-rempah. Ingatlah bahwa rempah-rempah tak bagus selamanya. Mereka kehilangan rasa sesudah sebagian ketika, berdasarkan McCormick, namun info bagusnya ialah bahwa hal itu memerlukan waktu lama, dan mereka tak benar-benar memburuk dengan metode yang membikin Anda sakit.

20. Air botol

Secara biasa, minum dari keran Anda umumnya bagus-bagus saja. Dan memakai botol air yang bisa diaplikasikan kembali jauh lebih bagus bagi lingkungan ketimbang memakai botol air plastik sekali gunakan. Tetapi, menaruh sebagian botol air plastik di tangan ialah inspirasi yang bagus dalam paket darurat makanan yang tak gampang rusak. Jikalau ada gempa bumi atau petaka alam lainnya yang menghambat Anda menerima air dari keran, Anda akan merasa berterima kasih mempunyai air bersih yang siap untuk Anda dan keluarga.

Beberapa Hal yang Perlu Diperhatikan disaat Menyewakan Rumah

Rumah adalah aset yang harganya akan terus naik seiring berjalannya waktu. Oleh sebab itu, banyak orang berkompetisi untuk menginvestasikan uangnya dalam bentuk rumah. Umumnya, para pelaku bisnis memutar uangnya dengan cara merenovasi rumah tersebut kemudian memasarkannya atau menyewakannya.

Menyewakan rumah juga menjadi salah satu trik bisnis supaya aset kita menghasilkan uang. Akan tetapi tidak semudah itu berbisnis sewa rumah. Anda perlu mengenal trik dan taktik akurat supaya bisnis ini dapat mendatangkan return yang maksimal.

Simak Juga: Service Apartment Jakarta

Berikut ini adalah hal yang wajib Anda amati disaat ingin melakukan bisnis penyewaan rumah.

Mengenal latar belakang penyewa

Saat ada seseorang yang tertarik dengan rumah Anda dan berkeinginan menyewanya, percakapan wajib dua arah. Tak hanya calon penyewa yang dapat bertanya rinci perihal spesifikasi rumah, tarif sewa, dan lain sebagainya. Anda sebagai pemilik rumah perlu mengenal latar belakang dan identitas calon penyewa. Anda dapat mengawali dengan mengenal asal-masukannya, tujuan menyewa rumah Anda, dan pekerjaannya.

Cari tahu juga nantinya akan ada berapa orang yang menempati rumah tersebut. Yang ini wajib Anda pertegas di awal sebab semakin banyak anggota keluarga yang tinggal disana, semakin tinggi risiko kerusakan yang terjadi.

Cek Juga: House Rental Jakarta

Durasi penyewaan

Pada umumnya, perjanjian sewa-menyewa rumah dihitung per tahun. Ini adalah taktik yang paling tepat sasaran supaya Anda menerima jaminan bahwa penyewa akan tinggal di sana dalam waktu setahun. Pembayaran full di awal juga menjadi profit bagi Anda sebab Anda tidak perlu mengurusi kemungkinan pembayaran sewa telat dan lain sebagainya.

Tapi, kekurangan dari perjanjian sewa tahunan Anda tidak dapat sewaktu-waktu menaikkan harga sewa. Anda wajib menunggu selama satu tahun untuk merubah harga sewa.

Alternatif lainnya, adalah sewa bulanan. Masih banyak penyewa rumah yang berharap menggunakan cara ini, terlebih jika yang disewakan merupakan rumah petakan. Melegalkan cara sewa bulanan akan amat meringankan penyewa yang berasal dari kalangan menengah ke bawah. Sekiranya Anda mencari perputaran uang yang cepat, Anda dapat mengambil skema ini. Tapi, yang wajib digarisbawahi merupakan Anda wajib senantiasa siap jika penyewa tiba-tiba menentukan untuk pindah rumah. Dengan hal itu, rumah sewa Anda akan kosong dalam kurun waktu tertentu yang berarti tidak ada pemasukan sama sekali, tapi Anda harus tetap wajib membayar biaya pemeliharaan, seperti listrik, air, dan IPL.

Buatlah perjanjian kontrak

Bisnis sewa-menyewa rumah kesannya adalah bisnis nonformal. Jadi, banyak penyewa yang menganggap bisnis ini tidak membutuhkan formalitas. Meskipun, formalitas seperti surat perjanjian bermaterai dibutuhkan untuk “mengamankan” kedua belah pihak. Pemilik rumah akan menerima jaminan bahwa penyewa akan membayar sewa pas waktu, tidak melakukan pengrusakan kepada rumahnya, membawa member keluarga untuk tinggal sesuai dengan kesepakatan, hingga batasan-batasan hak dan keharusan pemilik ataupun penyewa rumah.

Baca Juga: Expat Housing Jakarta

Perhitungkan biaya sewa

Kebanyakan pebisnis di bidang ini tidak mempunyai standar dalam mematok harga sewa rumah. Satu rumah dengan lainnya dapat saja mempunyai kesenjangan harga yang signifikan. Anda dapat menggunakan formula 5 persen dari poin rumah Anda yang dapat Anda kenal di setruk PBB. Walau semacam itu, disaat Anda telah menjalankan renovasi dan penambahan fasilitas, tentunya harganya akan berbeda. Setidaknya, Anda telah mengenal formulanya, kemudian dapat menyesuaikannya dengan spesifikasi rumah Anda.

Memastikan tingkat keamanan

Saat Anda menyewakan rumah terhadap orang lain, segala kunci yang Anda punya wajib diserahkan terhadap penyewa. Sesudah semakin lama menyewa rumah Anda, mereka menentukan untuk pindah rumah. Ada baiknya Anda mengganti seluruh kunci untuk penyewa selanjutnya. Yang ini untuk menentukan bahwa penyewa terdahulu tidak lagi mempunyai akses masuk masuk ke dalam rumah Anda.

Kunjungi Juga: Apartment Rental Jakarta